很多500日圓的餐點特地改成480日圓，便是如此。
一九六七年，尼克森參選總統時提議與中國重新建交，藉此裂解共產集團，讓擁有數億人口的中國不再自我孤立。周恩來溫文儒雅、堅毅聰明，是中國與外界接觸的主要橋梁。
美國的老「親共人士」艾傑．斯諾（Edgar Snow）卻是例外，他曾經獲邀晉見毛主席，並且被拍到與毛主席一起校閱遊行。當他住在重慶，是第二次世界大戰期間中國國民黨的首都，他接待過許多美國人，瞭解美國人的想法與飲食喜好。季辛吉可能說得誇張了點，他告訴尼克森「餐點的種類和數量都多得嚇人」。不論如何，那場餐宴很快就因為那天下午接下來發生的事而相形失色：周恩來總理獨自來到賓館。時機成熟時，白宮便請益羅德和弗里曼等專家，學習怎麼用筷子。
他當上總統之後，雙方偷偷通訊、祕密會面兩年，才克服對彼此的不信任，開始認真協商。到了一九六○年代，蘇聯與中國變成死敵，兩軍在漫長的共同邊境上對峙。應徵工作： 因為我有人脈。
這個步驟是在蒐集對抗冒牌者症候群的證據，少了它，你就無法糾正自己的確認偏差，自然也很難主動注意新資訊。當你和自己做過的事無法連結時，就是一大問題。你開始否認任務完成和自己的能力有關，拒絕所有對於你的正面訊息，因為它們不符合你對成功的看法。你並不是假謙虛，也許有時候真的覺得自己做得不錯、很有能力，但是發生頻率的高低取決於冒牌者症候群的程度。
Photo Credit: 商周 把以下的事情都寫進去： 考試成績和證照。整個過程很像在玩小孩的形狀分類玩具。
學術方面： 這是行政疏失。即使做得很好，沒有達到自己的超高期待，也不是你理想中的成功。首先，你必須把情緒放在一旁，只看證據。你在很久以前認定自己是冒牌貨，所以這麼多年來一直找理由強化這個觀念，無視其他一切衝突的資訊，對自己懷有強烈的偏見。
一開始你的確鬆了一口氣，也感到自豪，但是這種感覺瞬間即逝。別擔心，接納這些成功並不表示你會開始有大頭症，你本來就有一頂大帽子，該是你看清楚的時候了這份不可撼動的信念，正是你無法向前邁進的最大原因之一。這只是聽起來厲害而已。
檢視做過的每件事，重新評價你的成就 現在你已經了解造成冒牌者症候群的原因，以及有這麼多相反證據卻還是無法改變觀念的原因。擔任會議主席角色、擔任家長會幹部、成為某件事的領袖或主管。
完成後，請讀一遍自己寫下的內容。一開始你的確鬆了一口氣，也感到自豪，但是這種感覺瞬間即逝。
存於己心的測量儀則準確又穩定，會記錄你做過的每件事，讓你看見自己能力的全貌。如果有人給你正面評價或讚美你，你不僅不接受，通常還會主動自我貶抑，告訴別人為什麼他們錯了，你會說：「只是看起來比實際情況好。這意味著你無法接納正面回饋，也不能認可你的成就。對於自己應該做到多好，你的心中已有定見，你為自己設定不可思議的高標準，因為你對能力有著不切實際的看法。因為他們喜歡我，只是禮貌性說說場面話。找出每一個所能想到的成就，無論大小都寫下來，如果有一件事浮現在你的腦海裡就寫出來。
寫下你所有的成功，仔細思考每一件做過的事。內化成功，與成就產生連結 想一想你花在成功事情上的心思和時間，現在再想一想你花在不成功事情上的心思和時間，我不用聽到回答，就知道你花在後者的時間會比前者多很多。
如果你的實際表現和理想的成功標準中間有落差（一定會有，畢竟你的標準不可能達成），不管別人說什麼，你都聽不進去，因為和你的觀念不合。不管別人怎麼說，你就是懷疑自己的能力，而且覺得自己是一路騙過來的。
學術方面： 這是行政疏失。寫下做過的每件事，能給你時間想想自己的成就，接納這些成就，然後變成白紙黑字的紀錄。
我只是備取，他們不是真的想要我。也意味著你失去和成功的連結。你並不是假謙虛，也許有時候真的覺得自己做得不錯、很有能力，但是發生頻率的高低取決於冒牌者症候群的程度。就算你的餘生再也沒有犯過任何錯誤、優秀到不可思議，並且總是獲得大家讚美，你對自己的看法還是不會改變。
如果我可以，大家也都能做到。我其實搞砸了幾個地方。
你要下很多苦功，而且主動反駁自己的偏差，但是只要你越來越熟練，就能慢慢辨別出自己的偏差並加以改變，接著認可自己的成功、發現自己的價值。當你和自己做過的事無法連結時，就是一大問題。
應徵工作： 因為我有人脈。事實上，你可能根本很少注意到新資訊，因為滿腦子想的都是自己哪裡沒有做到，還有哪裡可以做得更好。
你在很久以前認定自己是冒牌貨，所以這麼多年來一直找理由強化這個觀念，無視其他一切衝突的資訊，對自己懷有強烈的偏見。如果新資訊不符合你的觀念和你對能力的想法，就不會認為自己做得很好。好消息是，確認偏差是可以擊敗的。請將清單命名為「我的成就」。
不問任何問題、不要找任何藉口，我只想知道你到底做過什麼，不管你怎麼做，也不管你為什麼而做。就算有大量資料能證明事實和你想得不一樣，既然你不曾思考或討論，自然會對這些資料非常陌生。
因為沒有其他人想做這件事。依據你接收到的偏差資訊，做出冒牌者的結論很正常，因為你只看見整個拼圖的一小片。
文：潔薩米．希伯德 別硬套上冒牌者的外衣 冒牌者症候群是確認偏差的完美示範。有時候你看到了，卻像是透過毛玻璃一樣不清不楚，你看不到重點，也不會加以內化。
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